- Etkö rakasta enää kumppaniasi samalla tavalla kuin ennen, ja uskot että on aika lopettaa suhde?
- Oletko arvioinut suhdettanne kaikista näkökulmista, etkä usko sen olevan enää pelastettavissa?
- Oletko käynyt kaikki vaihtoehdot läpi, ja olet vakuuttunut siitä että haluat varmasti erota? Vai oletko kuitenkin vain liian ankara kumppaniasi kohtaan?
Parisuhteen päättäminen voi olla stressaavaa ja henkisesti uuvuttavaa. Valmistaudu siihen henkisesti ja varmista, että haluat todella erota. Riippumatta siitä lopetatko itse suhteen vai jättääkö kumppanisi sinut, ero aiheuttaa aina kipeitä tunteita.
Tämä artikkeli on sinua varten, jos haluat tietää:
- Milloin lopettaa suhde jonkun kanssa, jota rakastat edelleen
- Milloin ja miten lopettaa suhde narsistin tai psykopaatin kanssa
- Tai kuinka lopettaa etäsuhde.
Tässä artikkelissa kerron, miten voit päättää suhteen olematta ilkeä ja huomioiden tulevan exäsi tunteet, sillä loppujen lopuksi kyseessä on kuitenkin henkilö, jota rakastit joskus.
Näin lopetat parisuhteen oikein
Tämä artikkeli auttaa sinua päättämään parisuhteesi mahdollisimman inhimillisellä tavalla. Ennen kuin siirrymme itse parisuhteen lopettamiseen, perehdymme kuitenkin lyhyesti siihen, miksi ja milloin pyyhe on syytä heittää kehiin.
Milloin erota ihmisestä, jota rakastaa edelleen
Parisuhteet voivat olla monimutkaisia, eikä asiat suju aina omien odotusten mukaisesti. Toisinaan olemme onnettomia ja näemme kaikki varoitusmerkit huonosta parisuhteesta, mutta pidämme silti eroa liian isona prosessina ja uskomme voivamme vielä korjata asiat.
Totuus on kuitenkin, että kenenkään ei tarvitse jäädä huonoon parisuhteeseen. Se ei ole reilua sinua eikä kumppaniasi kohtaan. Ansaitset olla onnellinen, joten jos suhde ei toimi, älä pelkää jättää kumppaniasi.
Alla on muutamia hyviä merkkejä siitä, jotka osoittavat että parisuhteesi on lähellä loppuaan:
1. Luottamuksen puute
Jos ymmärrät, että ette luota toisiinne, valitettavasti suhteenne ei voi kantaa. Luottamus muodostaa perustan kaikille suhteille, ja sen kadotessa suhde ei yksinkertaisesti ole hyvä.
Epäilet aina kumppanisi jokaista liikettä. Vaikka hän tekisi mitä tahansa, mietit aina taustalla olevia motiiveja. Luottamuksen puute – erityisesti jos se on molemminpuolista – ruokkii ainoastaan vihaa, omistuksenhalua, epävarmuutta, mustasukkaisuutta ja muita negativiisista tunteita, jotka vahingoittavat suhdetta. Ajauduttuanne tähän pisteeseen, ei ole mitään syytä jäädä roikkumaan ja toivoa asioiden muuttuvan.
2. Haaveilet aina elämästä jonkun toisen kanssa
Jos haaveilet elämästä jonkun muun kuin kumppanisi kanssa, olet irrottanut itsesi parisuhteesta fysiologisesti ja emotionaalisesti.
Se osoittaa, että et näe suhteella mitään tulevaisuutta ja koet olevasi onnellisempi jonkun toisen kanssa. Tämä on selkeä merkki siitä, että on aika päästää irti. Emotionaalisesti saavuttamattomissa oleminen on epäreilua kumppaniasi kohtaan, joka voi olla täysin sitoutunut sinuun.
3. Arvonne eivät ole yhteensopivia
Vaikka parisuhteessa täytyy pystyä joustamaan ja tekemään kompromisseja, kaikilla on tiettyjä arvoja, jotka ovat luonteeltaan ehdottomia. Jos kumppanisi esimerkiksi haluaa avoimen suhteen, etkä itse voisi koskaan edes harkita sitä, kompromissin tekeminen on käytännössä mahdotonta, koska koet todennäköisesti joutuvasi tekemään liian suuren uhrauksen.
Jos kumppanisi arvot eroavat täysin omistasi, suhteesta on vaikeaa nauttia. Arvojen ei toki tarvitse mennä täysin yksi yhteen, mutta niiden ei tulisi ainakaan loukata kumppanisi arvoja.
Jos tämä pätee omaan parisuhteeseesi, te ette yksinkertaisesti sovi toisillenne.
4. Suhde jumittaa paikallaan, eikä teillä ole enää hauskaa yhdessä
Mikään ei ole ikävämpää, kuin juuttua kaavojen orjaksi. Pidempään yhdessä ollut pariskunta voi helposti ajautua noudattamaan tiettyä rutiinia orjallisesti.
Jos olette keskustelleet erilaisista tavoista tuoda vaihtelua suhteeseen tekemällä mukavia asioita yhdessä, mutta mikään ei muutu, on aika jatkaa eteenpäin. Parisuhteen on tarkoitus tuntua miellyttävältä ja hauskalta. Jos olet tylsässä suhteessa, eikä teistä kumpikaan tee elettäkään asioiden muuttamiseksi parempaan suuntaan, se tarkoittaa sitä että olette ajautumassa erilleen.
5. Et näe tulevaisuutta kumppanisi kanssa
Mietitkö tulevaisuutta kumppanisi kanssa? Saako ajatus yhdessä olemisesta elämänne loppuun saakka sinut innostumaan? Jos ei, tässä suhteessa ei ole mitään järkeä. Kaikki ryhtyvät parisuhteeseen haaveenaan vanheta yhdessä.
Jos et koe minkäänlaista innostusta siitä, että saat viettää loppuelämäsi kumppanisi kanssa, on parempi antaa hänen etsiä onneaan muualta.
6. Kumppanisi ei ole enää mukana lyhyen tai pitkän aikavälin suunnitelmissasi
Onnellisessa suhteessa ihminen huomioi kaikessa kumppaninsa ja mahdollisten lasten hyvinvoinnin. Yleensä oma kumppani on ensisijainen prioriteetti, riippumatta siitä onko hän suoraan mukana toteuttamassa suunnitelmaa vai ei.
Jos kumppanisi ei käy mielessäsi ollenkaan suunnitelmia tehdessäsi, se osoittaa että olet irtaantunut suhteesta tunnetasolla.
Miksi jäädä tällaiseen suhteeseen? Elämä on liian lyhyt tuhlattavaksi parisuhteessa, joka ei tyydytä tarpeitasi. Anna itsellesi mahdollisuus olla onnellinen jättämällä suhde taaksesi.
7. Kumppanistasi on tullut ventovieras
Kuvittele, että heräisit jonain aamuna, etkä enää tunnista kumppaniasi. Mitä tekisit? Jäisitkö odottamaan, että tilanne normalisoituu ja kaikki olisi taas niinkuin ennenkin?
Niin vaikeaa kuin se onkin erota ihmisestä, jota rakastaa, jos koet kumppanisi täysin vieraaksi, parasta mitä voit tehdä itsellesi on päättää suhde. Pariskunnat ajautuvat erilleen usein huomaamattaan. Jos tämä pätee sinuun, etkä voi pelastaa suhdetta mitenkään, ero on paras ratkaisu teidän molempien kannalta.
Nyt kun tiedät merkit siitä, milloin on aika jatkaa eteenpäin, siirrymme seuraavaksi siihen, miten voit päättää myrkyllisen parisuhteen.
Miten lopettaa suhde narsistiin ja psykopaattiin
Suhde narsistin kanssa tuhoaa uhrin itsetunnon ja saa hänet kokemaan itsensä usein täysin arvottomaksi. Tutkimukset osoittavat, että narsistit tuntevat itsensä epävarmoiksi, riittämättömiksi ja haavoittuvaisiksi. Nämä tunteet aiheuttavat heissä emotionaalista epävakautta. Tästä persoonallisuushäiriöstä kärsivä henkilö on erittäin itsekeskeinen: hän kokee olevansa oikeutettu erikoiskohteluun ja kokee, että koko maailma pyörii hänen ympärillään.
Alla on joitakin merkkejä, jotka kertovat että tapailet narsistia:
- Kumppanillasi ei ole empatiakykyä. Narsisteille kaikessa on kyse heistä itsestään. He eivät osaa samaistua tuntemaasi kipuun, eivätkä he ymmärrä tunnereaktioitasi erilaisiin asioihin tai ongelmiin.
- Itsevarmuutesi ei ole koskaan ollut huonompi. Narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivät henkilöt saavat sinut kokemaan itsesi arvottomaksi. He kertovat sinulle jatkuvasti, että et ole tarpeeksi hyvä. Heille mikään ei riitä.
- Hän vertailee sinua jatkuvasti entisiin kumppaneihinsa tai muihin henkilöihin. Narsistille joku muu on aina sinua parempi. Koet, että sinua ei rakasteta.
- Sinulla ei ole sosiaalista elämää. Jos sinulla oli ystäviä, olet todennäköisesti menettänyt heidät, koska narsisti on vakuuttanut sinut siitä, ettet tarvitse muita kuin hänet. Narsisti käyttää myös manipuloivia taktiikoita varmistaakseen, että keskityt ensisijaisesti häneen etkä mihinkään muuhun.
- Hän loukkaa sinua jatkuvasti ja vähättelee sinua ystäviesi ja perheesi edessä.
- Hän ei enää kiinnitä sinuun huomiota ja hakee edelleen ihailua ja hyväksyntää vierailta.
Elämä narsistin kanssa on turhauttavaa ja henkisesti uuvuttavaa. Narsistin jättäminen on usein myös erittäin hankalaa ja se voi johtaa valtavaan draaman määrään sekä erilaisiin manipulointiyrityksiin, jotka voivat hidastaa suhteen päättämistä.
Tämän kaltaisen suhteen lopettaminen on kuitenkin ainut tapa palauttaa ja säilyttää mielenterveytesi. Alla on muutamia neuvoja sille, miten erota narsistista:
Hakeudu terapiaan äläkä anna narsistin manipuloida sinua
Suhde narsistin kanssa saa usein uhrin syyttämään itseään ja tuntemaan olonsa arvottomaksi. Hakeudu esimerkiksi narsistien uhrien tukiryhmään, jossa voit puhua tunteistasi ilman pelkoa tuomituksi tulemisesta. Tämä auttaa sinua saamaan itsevarmuutesi takaisin.
Narsistinen kumppani yrittää todennäköisesti taivutella sinut olemaan hakematta apua tai kertoa jopa, että terapiasta ei ole mitään hyötyä. Älä anna narsistin manipuloida sinua. Narsistit eivät näe mitään hyvää muissa, joten älä kuuntele heitä.
Aseta rajat
Narsisteilla ei ole empatiakykyä eivätkä he kykene rakastamaan ketään. Kun olet päättänyt lopettaa suhteen, sinun täytyy irtaantua narsistista tunnetasolla, vaikka se voikin tuntua kipeältä. Tee päätös, lukitse narsisti sydämesi ulkopuolelle ja muuta pois, jos asutte yhdessä.
Narsistit ovat taitavia näyttelijöitä ja he yrittävät manipuloida sinut palaamaan takaisin yhteen lupaamalla muuttua tai pyrkimällä vakuuttamaan, ettet pärjää omillasi. Älä kuuntele näitä valheita. Jotkut narsistit voivat uhkailla tai yrittää vahingoittaa uhrejaan, mutta älä anna pelon saada sinua jäämään suhteeseen. Voit hankkia tarvittaessa lähestymiskiellon poliisilta tai ostaa laillisen aseen suojellaksesi itseäsi.
Keskity siihen, mitä tulevaisuudella on tarjottavanaan
Vaikka saatoit käydä läpi juuri äärimmäisen ruman ja sotkuisen eron, tärkeintä on että sinä selvisit siitä. Jätä menneisyys taaksesi, kerää kaikki voimasi ja jatka eteenpäin. Katkaise kaikki yhteydet entiseen kumppaniisi, aloita uusi harrastus, ota yhteyttä vanhoihin ystäviisi ja tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Jos ero sattuu, anna itsellesi oikeus surra, mutta älä sure ikuisesti.
Rakasta ja arvosta itseäsi
Itsensä rakastamisen voimaa ei tule vähätellä. Kumppanisi sai sinut uskomaan, ettet ole minkään arvoinen, mutta tämä ei pidä paikkaansa. Olet ehkä syyttänyt itseäsi vuosien ajan, eikä itsevarmuutesi ole koskaan ollut alhaisempi. Sinä voit kuitenkin muuttaa tämän, mutta se onnistuu vain olemalla itsellesi armollinen. Työskentele aktiivisesti parantaaksesi itsetuntoasi. Kaikki ei muutu yhdessä yössä, mutta jokainen pieninkin pyrkimys parempaa tulevaisuutta kohti on jo suuri saavutus.
Älä syytä itseäsi siitä, että elit väkivaltaisessa suhteessa. Kerää itsesi takaisin kasaan, opi tästä kokemuksesta ja lupaa itsellesi, ettet koskaan toista sitä uudelleen.
Kuinka lopettaa etäsuhde
Riippumatta siitä, miksi haluat erota, suhteen päättäminen sattuu aina. Se on entistä vaikeampaa etäsuhteessa, jossa joudut tekemään sen puhelimitse. Varmista, että haluat todella erota ja olet harkinnut kaikkia eri vaihtoehtoja.
Näin voit lopettaa etäsuhteen hyvissä väleissä:
Valitse, miten haluat jättää kumppanin
Etäsuhteessa kumppania ei ole aina mahdollista jättää kasvotusten, vaikka se onkin yleisesti suositeltavin vaihtoehto. Jos ette voi tavata fyysisesti, voit päättää suhteen soittamalla perinteisen puhelun tai videopuhelun. Älä jätä tulevaa exääsi tekstiviestillä, ääniviestillä tai sähköpostilla, sillä se on kylmä tapa lopettaa suhde.
Pidä puhelu lyhyenä ja ytimekkäänä olematta kuitenkaan ilkeä
Mieti etukäteen, miten haluat kertoa erosta kumppanillesi. Kerro syyt sille, miksi haluat erota, jotta kumppanisi ymmärtää paremmin päätöksesi. Tunteet saattavat luonnollisesti kuohahtaa, mutta pysy itse jämäkkänä.
Vältä houkutusta pysyä ystävinä eron jälkeen
On äärimmäisen helppoa päätyä palaamaan takaisin suhteeseen. Kun olet päättänyt suhteen, pidä etäisyyttä exääsi, kunnes olet toipunut siitä täysin. Näin olet tarpeeksi vahva, etkä juokse suoraan takaisin exäsi syliin.
Jatka eteenpäin elämässäsi
Rakenna elämäsi uudelleen: aloita uusi harrastus, luo uusia ystävyyssuhteita ja nauti elämästä. Jos elämä tuo mukanaan uuden mahdollisuuden rakkauteen, tartu siihen. Olet nyt viisaampi opittuasi aiemman suhteen virheistä.
Lopuksi
Rakastaminen ja rakastetuksi tuleminen ovat kauneimpia asioita, joita sinulle voi tapahtua elämässä. Toisinaan kuitenkin pahoja asioita tapahtuu. Kun suhde ei toimi omista ponnisteluistasi huolimatta, älä pelkää jättää sitä taaksesi. Ansaitset olla suhteessa, joka tekee sinut onnelliseksi.
Jos koet joskus, että haluat lopettaa parisuhteen, seuraa yllä olevia neuvoja ja kävele pois loukkaamatta kumppaniasi.
