{"id":1139,"date":"2019-03-28T00:07:32","date_gmt":"2019-03-28T00:07:32","guid":{"rendered":"http:\/\/datingnerdz.com\/?p=1139"},"modified":"2019-03-28T00:07:32","modified_gmt":"2019-03-28T00:07:32","slug":"komma-over-forhallande","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/","title":{"rendered":"Hur Man Kommer \u00d6ver Ett F\u00f6rh\u00e5llande &#8211; Den Sanna Guiden"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>K\u00e4nner du dig utmattad och helt k\u00e4nslom\u00e4ssigt utt\u00f6md efter att ha gjort slut p\u00e5 ett f\u00f6rh\u00e5llande?<\/li>\n<li>T\u00e4nker du p\u00e5 ditt ex och f\u00e5r fortfarande de d\u00e4r k\u00e4nslom\u00e4ssiga utbrotten som tynger ner dig?<\/li>\n<li>K\u00e4nner du att du fastnat i ditt avslutade f\u00f6rh\u00e5llande och har absolut ingen id\u00e9 om hur man kommer \u00f6ver ett f\u00f6rh\u00e5llande?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ja, det suger att g\u00f6ra slut, och det f\u00e5r dig att k\u00e4nna dig som en f\u00f6rlorare. Det g\u00f6r \u00e4nnu mer ont om du fortfarande \u00e4r k\u00e4r i ditt ex och k\u00e4nner att ni hade kunnat bli lyckliga tillsammans. Blotta tanken p\u00e5 alla stunder och dr\u00f6mmar ni delat som bara blir ett minne, kan vara k\u00e4nslom\u00e4ssigt skr\u00e4mmande.<\/p>\n<p>Att inte g\u00e5 vidare fr\u00e5n ett avslutat f\u00f6rh\u00e5llande \u00e4r dock inte n\u00e5got alternativ. Oavsett hur mycket du \u00e4n fortfarande \u00e4lskar ditt ex, m\u00e5ste du sl\u00e4ppa taget. Precis som med s\u00e5r, s\u00e5 med tiden, en positiv attityd och att du tar hand om dig sj\u00e4lv, kommer du att l\u00e4ka.<\/p>\n<p>I denna artikel kommer du att f\u00e5 tips om:<\/p>\n<ul>\n<li>Hur l\u00e4nge det tar att komma \u00f6ver ett f\u00f6rh\u00e5llande,<\/li>\n<li>Hur man kommer \u00f6ver ett l\u00e5ngt f\u00f6rh\u00e5llande,<\/li>\n<li>Hur man kommer \u00f6ver giftiga och v\u00e5ldsamma f\u00f6rh\u00e5llanden,<\/li>\n<li>Och hur man b\u00f6rjar dejta igen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u00e4s vidare s\u00e5 kommer vi \u00f6ver denna sm\u00e4rta tillsammans, okej?<\/p>\n<h1>En Utf\u00f6rlig Guide Till Hur Man Kommer \u00d6ver Ett F\u00f6rh\u00e5llande<\/h1>\n<p>Vi g\u00e5r alla in i f\u00f6rh\u00e5llanden med en \u00f6nskan om att bli gamla tillsammans. Men skit h\u00e4nder, och vi \u00e4r tvungna att g\u00f6ra slut p\u00e5 dessa f\u00f6rh\u00e5llanden och g\u00e5 vidare. N\u00e4r det h\u00e4nder, \u00e4r det okej att s\u00f6rja, vara arg p\u00e5 sig sj\u00e4lv och k\u00e4nna sig som en f\u00f6rlorare.<\/p>\n<p>Men du beh\u00f6ver inte begr\u00e5ta f\u00f6rlorad k\u00e4rlek f\u00f6r all framtid. S\u00e5, hur l\u00e4nge b\u00f6r man s\u00f6rja?<\/p>\n<h2>Hur l\u00e4nge tar det att komma \u00f6ver ett f\u00f6rh\u00e5llande?<\/h2>\n<p>Att komma \u00f6ver ett f\u00f6rh\u00e5llande kan ta tid, och det \u00e4r r\u00e4tt olika f\u00f6r alla och envar. Faktorer som l\u00e4ngden p\u00e5 f\u00f6rh\u00e5llandet, den delade k\u00e4rleken, om barn \u00e4r inblandade; allt best\u00e4mmer hur l\u00e4nge det tar att sl\u00e4ppa taget.<\/p>\n<p>En studie dokumenterad i tidningen <a href=\"https:\/\/ppc.sas.upenn.edu\/\">positive psychology<\/a> menar att det tar ungef\u00e4r 11 veckor att komma \u00f6ver ett f\u00f6rh\u00e5llande. Andra studier har dock kommit fram till att det tar upp till 18 m\u00e5nader att komma \u00f6ver ett brustet \u00e4ktenskap.<\/p>\n<p>Sanningen \u00e4r att s\u00f6rjandeprocessen \u00e4r olika f\u00f6r alla eftersom vi alla bearbetar sm\u00e4rta och accepterar f\u00f6rlust p\u00e5 olika s\u00e4tt. Ett avbrott kan leda till att du klandrar dig sj\u00e4lv och k\u00e4nner dig v\u00e4rdel\u00f6s, speciellt om det var du som blev dumpad, men det positiva i det hela \u00e4r att det inte kommer att k\u00e4nnas s\u00e5 f\u00f6r alltid, och snart kommer sm\u00e4rtan att f\u00f6rsvinna, och du kommer att f\u00e5 ett nytt f\u00f6rh\u00e5llande.<\/p>\n<p>\u00c4ven om det \u00e4r okej och normalt att s\u00f6rja \u00f6ver f\u00f6rlorad k\u00e4rlek, b\u00f6r du vara f\u00f6rsiktig och s\u00f6ka professionell hj\u00e4lp om du inte kan sluta leva i det f\u00f6rflutna och tar med dig ditt k\u00e4nslom\u00e4ssiga bagaget in i varje nytt f\u00f6rh\u00e5llande. Om det \u00e4ven p\u00e5verkar din produktivitet p\u00e5 jobbet och hur du relaterar till andra, tala med en r\u00e5dgivare och l\u00e5t dem ta resan tillsammans med dig. Det kommer att g\u00f6ra b\u00f6rdan mycket l\u00e4ttare.<\/p>\n<p>Alla har \u00e4lskat och blivit s\u00e5rade vid n\u00e5got tillf\u00e4lle, s\u00e5 det \u00e4r viktigt att du vet om att du inte \u00e4r ensam, och du kommer absolut att komma \u00f6ver det. Det kan vara sv\u00e5rt det f\u00f6rsta \u00e5ret, men precis som ett s\u00e5r, kommer det att l\u00e4ka, och du kommer att k\u00e4nna dig mycket b\u00e4ttre.<\/p>\n<h2>Hur man kommer \u00f6ver ett l\u00e5ngt f\u00f6rh\u00e5llande<\/h2>\n<p><img width=\"1600\" height=\"1067\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-post-1139 wp-image-913 wp-image-1143\" src=\"https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/w_1600,h_1067,c_scale\/f_auto,q_auto\/v1586208273\/long-term-relationship\/long-term-relationship.jpg?_i=AA\" alt=\"\" data-public-id=\"long-term-relationship.jpg\" data-format=\"jpg\" data-transformations=\"f_auto,q_auto\" data-version=\"1586208273\" srcset=\"https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/w_427,h_285,c_scale\/f_auto,q_auto\/v1586208273\/long-term-relationship\/long-term-relationship.jpg?_i=AA 427w, https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/w_768,h_512,c_scale\/f_auto,q_auto\/v1586208273\/long-term-relationship\/long-term-relationship.jpg?_i=AA 768w, https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/w_1024,h_683,c_scale\/f_auto,q_auto\/v1586208273\/long-term-relationship\/long-term-relationship.jpg?_i=AA 1024w, https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/w_450,h_300,c_scale\/f_auto,q_auto\/v1586208273\/long-term-relationship\/long-term-relationship.jpg?_i=AA 450w, https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/w_750,h_500,c_scale\/f_auto,q_auto\/v1586208273\/long-term-relationship\/long-term-relationship.jpg?_i=AA 750w, https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/f_auto,q_auto\/v1586208273\/long-term-relationship\/long-term-relationship.jpg?_i=AA 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/p>\n<p>Om det var ett l\u00e5ngt f\u00f6rh\u00e5llande du var i, \u00e4r det stor chans att du inte bara \u00e4lskade ditt ex utan att han\/hon ocks\u00e5 var din b\u00e4sta v\u00e4n. Du var bokstavligen beroende av honom\/henne f\u00f6r fysiskt och k\u00e4nslom\u00e4ssigt st\u00f6d.<\/p>\n<p>Att bryta ett s\u00e5dant band inneb\u00e4r en stor portion brustet hj\u00e4rta. Oavsett om det var du som tog beslutet till att g\u00f6ra slut, eller om det var ditt ex, eller det var ett gemensamt beslut, kommer det hur som helst att g\u00f6ra ont. Men du m\u00e5ste dock sl\u00e4ppa taget, f\u00f6r att vara bedr\u00f6vad \u00f6ver det f\u00f6r alltid hj\u00e4lper dig inte.<\/p>\n<p>Detta \u00e4r vad du beh\u00f6ver g\u00f6ra f\u00f6r att g\u00e5 vidare:<\/p>\n<h3>1. Till\u00e5t dig sj\u00e4lv att s\u00f6rja och k\u00e4nna dina k\u00e4nslor<strong>\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p>Gr\u00e5t om du m\u00e5ste. St\u00e4ng in dig och sov hela dagen om det \u00e4r det du vill. Skrik och sl\u00e4pp ut ilskan. K\u00e4nn dig ledsen och s\u00f6rj utan d\u00f6ma dig sj\u00e4lv. Dessa \u00e4r normala k\u00e4nslor efter ett avbrott, och att st\u00e4nga in dem kommer bara att ha motsatt verkan och skada dig i framtiden.<\/p>\n<p>Du kan ocks\u00e5 ta dig igenom k\u00e4nslorna genom att:<\/p>\n<ul>\n<li>Prata igenom det med en v\u00e4n du litar p\u00e5 \u2013 ber\u00e4tta till en kompis hur du k\u00e4nner om att ha gjort slut, och l\u00e5t dem tr\u00f6sta dig. Du kan ocks\u00e5 g\u00e5 ut med dem och ta en drink eller en matbit f\u00f6r att rensa upp i huvudet.<\/li>\n<li>Skriv om vad du g\u00e5r igenom i en privat dagbok \u2013 att skriva hj\u00e4lper dig att f\u00e5 ut de d\u00e4r bittra k\u00e4nslorna. Du kan erk\u00e4nna dina misstag och skriva om vad ditt ex gjorde och hur de s\u00e5rat dig. Till slut kommer du att f\u00e5 lite klarhet och sinnesro.<\/li>\n<li>L\u00e4gg inte skulden p\u00e5 dig sj\u00e4lv f\u00f6r att det tagit slut \u2013 att beskylla sig sj\u00e4lv efter ett avbrott leder bara till mer oro och \u00e5ngest och kan till och med leda till depression. Detta, i det l\u00e5nga loppet, kan f\u00f6rl\u00e4nga l\u00f6sg\u00f6randeprocessen. Erk\u00e4nn dina misstag och f\u00f6rl\u00e5t dig sj\u00e4lv om det var du som betedde dig illa. Att se p\u00e5 hela uppbrottet med positiva \u00f6gon kan hj\u00e4lpa dig att utveckla en bra karakt\u00e4r som kan hj\u00e4lpa dig i framtida f\u00f6rh\u00e5llanden.<\/li>\n<li>H\u00e5ll dig sysselsatt \u2013 genom att du ser till att vara upptagen, kommer du att h\u00e5lla borta negativa k\u00e4nslor som kan f\u00f6rdunkla ditt sinne. G\u00e5 ut med v\u00e4nner, festa och dansa hela natten. B\u00f6rja med den d\u00e4r nya hobbyn eller uppdraget p\u00e5 jobbet f\u00f6r att distrahera dig. Undvik att f\u00f6rf\u00f6lja ditt ex eftersom det bara kommer att s\u00e5ra dig \u00e4nnu mer.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. Fokusera p\u00e5 din personliga utveckling<\/h3>\n<p>N\u00e4r tv\u00e5 personer har varit tillsammans en l\u00e5ng tid, \u00e4r det m\u00f6jligt att man f\u00f6rlorar sig sj\u00e4lv i processen att anpassa sig till det nya f\u00f6rh\u00e5llandet. D\u00e5 \u00e4r risken att man, efter att man gjort slut, kan k\u00e4nna sig bortkommen och utan n\u00e5gon som helst aning till hur man ska b\u00f6rja leva sitt liv ensam. Ni var s\u00e5 vana vid att g\u00f6ra allting tillsammans.<\/p>\n<p>Detta \u00e4r n\u00e4r det \u00e4r dags att dra nytta av din nyfunna frihet och utveckla din sj\u00e4lvst\u00e4ndighet och g\u00f6ra saker p\u00e5 egen hand. Res, studera och g\u00f6r saker som bygger upp ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. Det finns ingen b\u00e4ttre k\u00e4nsla \u00e4n att veta att man kan bero p\u00e5 sig sj\u00e4lv.<\/p>\n<p>Se tillbaka p\u00e5 ditt f\u00f6rh\u00e5llande, vilka \u00e4r n\u00e5gra av de l\u00e4rdomar du har f\u00e5tt av det. F\u00f6rs\u00f6k att bli en b\u00e4ttre person och r\u00e4tta dina misstag. N\u00e4r allt kommer omkring beh\u00f6ver ett uppbrott inte vara d\u00e5ligt; det kan g\u00f6ra dig till en b\u00e4ttre person om du v\u00e4ljer att se p\u00e5 det fr\u00e5n en positiv synvinkel.<\/p>\n<h3>3. Bem\u00f6t ditt ex med mycket medlidande och respekt<\/h3>\n<p>Att br\u00e5ka skadar bara er b\u00e5da tv\u00e5. Att attackera och f\u00f6rf\u00f6lja ditt ex p\u00e5 sociala medier saktar ner din helandeprocess och g\u00f6r dig till en bitter person. Vill du forts\u00e4tta vara v\u00e4n med ditt ex, var det, men med tydligt definierade gr\u00e4nser.<\/p>\n<p>Men vill du inte beh\u00e5lla v\u00e4nskapen, skapa d\u00e5 ett utrymme. Radera dem fr\u00e5n din v\u00e4nlista p\u00e5 sociala medier och ta bort numret fr\u00e5n telefonboken. G\u00f6r dig av med allting som p\u00e5minner om dem. Detta kan g\u00f6ra det mycket l\u00e4ttare f\u00f6r dig att orka med.<\/p>\n<p>N\u00e4r du v\u00e4l har helat dig sj\u00e4lv, om ni st\u00f6ter p\u00e5 varandra, le mot dem och h\u00e5ll samtalet kort. Anv\u00e4nd f\u00f6r guds skull inte tillf\u00e4llet att s\u00e4ga till dem hur mycket du hatar dem.<\/p>\n<h2>Hur man kommer \u00f6ver ett v\u00e5ldsamt och giftigt f\u00f6rh\u00e5llande<\/h2>\n<p><img width=\"1600\" height=\"493\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-post-1139 wp-image-914 wp-image-1141\" src=\"https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/w_1600,h_493,c_scale\/f_auto,q_auto\/v1586208274\/toxic-relationship\/toxic-relationship.jpg?_i=AA\" alt=\"\" data-public-id=\"toxic-relationship.jpg\" data-format=\"jpg\" data-transformations=\"f_auto,q_auto\" data-version=\"1586208274\" srcset=\"https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/w_572,h_176,c_scale\/f_auto,q_auto\/v1586208274\/toxic-relationship\/toxic-relationship.jpg?_i=AA 572w, https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/w_768,h_237,c_scale\/f_auto,q_auto\/v1586208274\/toxic-relationship\/toxic-relationship.jpg?_i=AA 768w, https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/w_1024,h_316,c_scale\/f_auto,q_auto\/v1586208274\/toxic-relationship\/toxic-relationship.jpg?_i=AA 1024w, https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/w_750,h_231,c_scale\/f_auto,q_auto\/v1586208274\/toxic-relationship\/toxic-relationship.jpg?_i=AA 750w, https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/f_auto,q_auto\/v1586208274\/toxic-relationship\/toxic-relationship.jpg?_i=AA 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/p>\n<p>Ingen f\u00f6rtj\u00e4nar att vara i ett v\u00e5ldsamt f\u00f6rh\u00e5llande, och om detta var fallet f\u00f6r dig, s\u00e5 var uppbrottet det b\u00e4sta som kunde h\u00e4nda dig. Du kanske inte ser det just nu, men n\u00e4r sm\u00e4rtan f\u00f6rsvinner mer och mer, kommer du att se tillbaka och tacka gud f\u00f6r att du l\u00e4mnade.<\/p>\n<p>Ironiskt nog, h\u00e5ller giftiga f\u00f6rh\u00e5llanden oftast l\u00e4ngst av alla och \u00e4ven efter att man har gjort slut, har den utsatta sv\u00e5rt f\u00f6r att l\u00e4mna. Detta beror p\u00e5 att deras sj\u00e4lvf\u00f6rtroende ofta \u00e4r l\u00e5gt. F\u00f6r\u00f6varna f\u00e5r dem i flesta fall att tro att de \u00e4r v\u00e4rdel\u00f6sa och inte kan klara sig sj\u00e4lva.<\/p>\n<p>Att komma \u00f6ver ett s\u00e5dant f\u00f6rh\u00e5llande kan ta tid, men det positiva \u00e4r att du har m\u00f6jligheten att \u00e5terta din sj\u00e4lvst\u00e4ndighet, boosta till ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och skaka av dig all den d\u00e4r negativiteten fr\u00e5n ditt liv.<\/p>\n<p>Nedan f\u00f6ljer en steg-f\u00f6r-steg-guide till hur man kommer \u00f6ver giftiga f\u00f6rh\u00e5llanden:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>G\u00e5 i terapi och skaffa dig ett st\u00f6ttande system som lyssnar utan att d\u00f6ma \u2013 <\/strong>n\u00e4r du har varit i ett v\u00e5ldsamt f\u00f6rh\u00e5llande under l\u00e5ng tid, kanske du inte ens vet vilken skada det har gjort dig psykologiskt. Att ha en stark st\u00f6dgrupp eller att g\u00e5 igenom helandeprocessen med en professionell r\u00e5dgivare kommer att hj\u00e4lpa dig att l\u00e5sa upp den mentala skada som f\u00f6rh\u00e5llandet orsakat dig.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Du kan prata med v\u00e4nner eller familjen, l\u00e4sa sj\u00e4lvhj\u00e4lpsb\u00f6cker som hj\u00e4lper dig att hitta tillbaka till dig sj\u00e4lv.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hitta tillbaka till dig forna sj\u00e4lv <\/strong>\u2013 ja, din f\u00f6r\u00f6vare fick dig att tro att du \u00e4r v\u00e4rdel\u00f6s, och ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende ligger p\u00e5 soph\u00f6gen. Men du \u00e4r mycket mer \u00e4n detta. L\u00e5s upp din potential. Se in i dig sj\u00e4lv och identifiera de saker som betyder mest f\u00f6r dig i livet.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vilka var de d\u00e4r ambitionerna som du gav upp? Vilka var dina hobbies som du \u00e4lskade vara med p\u00e5? Vilka saker \u00e5stadkom du innan f\u00f6rh\u00e5llandet? Du kommer att inse att det finns mycket som du kan bidra med, och att ditt liv inte beh\u00f6ver kretsa runt det din f\u00f6r\u00f6vare fick dig att tro. Du har makten att r\u00e4dda dig sj\u00e4lv, s\u00e5 bara g\u00f6r det.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>G\u00f6r saker som boostar sj\u00e4lvf\u00f6rtroendet<\/strong> \u2013 s\u00e4tt upp m\u00e5l f\u00f6r dig sj\u00e4lv, och utf\u00f6r dem. B\u00f6rja plugga igen. L\u00e4r dig en ny f\u00e4rdighet och se till att bli bra p\u00e5 den. Dessa saker kommer att g\u00f6ra dig stolt \u00f6ver dig sj\u00e4lv och \u00f6ka ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. Det kanske inte sker \u00f6ver en natt, men var inte s\u00e5 h\u00e5rd med dig raring, du kommer s\u00e5 sm\u00e5ningom att uppn\u00e5 din potential.<\/li>\n<li><strong>Ta emot livet och frig\u00f6r dig sj\u00e4lv fr\u00e5n all negativitet<\/strong> \u2013 ta del i aktiviteter som utl\u00f6ser positiv energi i sj\u00e4len. H\u00e4nge dig \u00e5t fysisk tr\u00e4ning, g\u00f6r yoga, meditera, skriv, g\u00e5 med i spirituella grupper och v\u00e4lg\u00f6renhetsorganisationer. Bara g\u00f6r n\u00e5gonting som rensar bort all negativitet fr\u00e5n ditt liv. Du kan g\u00f6ra det.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>B\u00f6rja dejta igen<\/h2>\n<p>Att dejta efter ett uppbrott kan vara v\u00e4ldigt skr\u00e4mmande. Det kanske var l\u00e4nge sedan du dejtade och inte vet var du ska b\u00f6rja, eller s\u00e5 kanske du bara \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r att bli s\u00e5rad igen. Men att dejta \u00e4r roligt, och det ger dig en m\u00f6jlighet till att tr\u00e4ffa fantastiska m\u00e4nniskor. Hemligheten \u00e4r, se dejting som utforskning. F\u00e5 det inte verka som att du m\u00e5ste tr\u00e4ffa dr\u00f6mprinsen p\u00e5 dejterna du g\u00e5r p\u00e5. Den mentaliteten skapar bara oro.<\/p>\n<p>Det finns n\u00e5gra steg som kan hj\u00e4lpa dig att b\u00f6rja dejta igen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Se till att du \u00e4r helt och h\u00e5llet \u00e5terst\u00e4lld och inte fortfarande ruvar p\u00e5 negativa k\u00e4nslor \u2013 <\/strong>du kanske gick igenom en bergochdalbana med k\u00e4nslor under perioden f\u00f6r uppbrottet, men nu \u00e4r du slutligen h\u00e4r; du t\u00e4nker p\u00e5 att b\u00f6rja dejta igen. Du m\u00e5ste s\u00e4kerst\u00e4lla att du \u00e4r k\u00e4nslom\u00e4ssigt stabil f\u00f6r att kunna v\u00e4lkomna nya m\u00e4nniskor i ditt liv. Att dejta f\u00f6re du har l\u00e4kt dig sj\u00e4lv helt och h\u00e5llet hindrar dig fr\u00e5n att se det goda i m\u00e4nniskor. Du kommer alltid att j\u00e4mf\u00f6ra dem med ditt ex. Det \u00e4r inte r\u00e4ttvist mot dig eller dem.<\/li>\n<li><strong>Erk\u00e4nn din roll i relationerna som inte funkade \u2013 <\/strong>vilka misstag gjorde du i dina gamla f\u00f6rh\u00e5llanden? f\u00f6rl\u00e4t du dig sj\u00e4lv? varf\u00f6r faller du alltid f\u00f6r fel m\u00e4nniskor? Dessa reflektioner, och att du accepterar dina brister, g\u00f6r dig till en b\u00e4ttre person.<\/li>\n<li><strong>Var bekv\u00e4m med dig sj\u00e4lv \u2013 <\/strong>ha sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och var bekv\u00e4m med den person du \u00e4r. Detta g\u00f6r det l\u00e4ttare att vara stark i dig sj\u00e4lv och inte bero p\u00e5 andra f\u00f6r bekr\u00e4ftelse.<\/li>\n<li><strong>Ha en tro p\u00e5 m\u00e4nskligheten \u2013 <\/strong>ja du har blivit s\u00e5rad, sviken och din k\u00e4rlek \u00e5terg\u00e4ldades inte. Vad har du f\u00f6r anledning att tro att alla kommer att s\u00e5ra dig? L\u00e4mna allt det d\u00e4r bagaget bakom dig och omfamna sp\u00e4nningen i stunden.<\/li>\n<li><strong>Var klok n\u00e4r du v\u00e4ljer ut dejter. \u2013 <\/strong>Jag tror att du \u00e4r en b\u00e4ttre person nu. Du \u00e4r sj\u00e4lvs\u00e4ker och vet vad du vill. V\u00e4lj inte m\u00e4nniskor som trycker ner dig och inte h\u00e5ller med om dina v\u00e4rderingar. Skriv upp dina deal breakers i svart p\u00e5 vitt, och alla som inte \u00e4r bekv\u00e4ma med vem du \u00e4r kan dra. Det \u00e4r du som \u00e4r chefen, raring.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Att g\u00f6ra slut kan vara utmattande och k\u00e4nslom\u00e4ssigt utt\u00f6mmande. Och det \u00e4r \u00e4nnu sv\u00e5rare att g\u00e5 igenom om du var i ett l\u00e5ngt f\u00f6rh\u00e5llande, men stanna upp och t\u00e4nk efter p\u00e5 allting du l\u00e4rt dig. Har det gjort dig till en b\u00e4ttre person? F\u00f6r det borde det ha gjort.<\/p>\n<p>Det b\u00e4sta du kan g\u00f6ra efter att ha gjort slut \u00e4r att sl\u00e4ppa taget och omfamna det nya livet som \u00f6ppnas f\u00f6r dig. Var positiv, och om du inte kan sl\u00e4ppa taget \u00e4ven efter att du har l\u00e4st denna guide till hur man kommer \u00f6ver ett f\u00f6rh\u00e5llande, s\u00f6k professionell hj\u00e4lp s\u00e5 att du kan g\u00e5 vidare med ditt liv.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K\u00e4nner du dig utmattad och helt k\u00e4nslom\u00e4ssigt utt\u00f6md efter att ha gjort slut p\u00e5 ett f\u00f6rh\u00e5llande? T\u00e4nker du p\u00e5 ditt ex och f\u00e5r fortfarande de d\u00e4r k\u00e4nslom\u00e4ssiga utbrotten som tynger ner dig? K\u00e4nner du att du fastnat i ditt avslutade f\u00f6rh\u00e5llande och har absolut ingen id\u00e9 om hur man kommer \u00f6ver ett f\u00f6rh\u00e5llande? Ja, det [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1142,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_cloudinary_featured_overwrite":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-1139","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sex-relation"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hur Man Kommer \u00d6ver Ett F\u00f6rh\u00e5llande - Den Sanna Guiden - datingnerdz<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Har du absolut ingen aning om hur du ska komma \u00f6ver ett f\u00f6rh\u00e5llande, var inte orolig, f\u00f6r denna guide kommer att ge dig nyttiga insikter om hur l\u00e4nge det b\u00f6r ta att s\u00f6rja \u00f6ver en f\u00f6rlorad k\u00e4rlek, hur man kommer \u00f6ver l\u00e5nga f\u00f6rh\u00e5llanden, hur man g\u00e5r vidare efter ett giftigt f\u00f6rh\u00e5llande tagit slut och hur man b\u00f6rjar dejta igen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur Man Kommer \u00d6ver Ett F\u00f6rh\u00e5llande - Den Sanna Guiden - datingnerdz\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Har du absolut ingen aning om hur du ska komma \u00f6ver ett f\u00f6rh\u00e5llande, var inte orolig, f\u00f6r denna guide kommer att ge dig nyttiga insikter om hur l\u00e4nge det b\u00f6r ta att s\u00f6rja \u00f6ver en f\u00f6rlorad k\u00e4rlek, hur man kommer \u00f6ver l\u00e5nga f\u00f6rh\u00e5llanden, hur man g\u00e5r vidare efter ett giftigt f\u00f6rh\u00e5llande tagit slut och hur man b\u00f6rjar dejta igen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"datingnerdz\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-28T00:07:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/f_auto,q_auto\/v1586204667\/get-over-relationship\/get-over-relationship.jpg?_i=AA\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"nerds8679\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"nerds8679\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/\"},\"author\":{\"name\":\"nerds8679\",\"@id\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/#\/schema\/person\/850f536466963699cf76118976e9cf6f\"},\"headline\":\"Hur Man Kommer \u00d6ver Ett F\u00f6rh\u00e5llande &#8211; Den Sanna Guiden\",\"datePublished\":\"2019-03-28T00:07:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/\"},\"wordCount\":2748,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/f_auto,q_auto\/v1586204667\/get-over-relationship\/get-over-relationship.jpg?_i=AA\",\"articleSection\":[\"Sex &amp; Relation\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/\",\"url\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/\",\"name\":\"Hur Man Kommer \u00d6ver Ett F\u00f6rh\u00e5llande - Den Sanna Guiden - datingnerdz\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/f_auto,q_auto\/v1586204667\/get-over-relationship\/get-over-relationship.jpg?_i=AA\",\"datePublished\":\"2019-03-28T00:07:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/#\/schema\/person\/850f536466963699cf76118976e9cf6f\"},\"description\":\"Har du absolut ingen aning om hur du ska komma \u00f6ver ett f\u00f6rh\u00e5llande, var inte orolig, f\u00f6r denna guide kommer att ge dig nyttiga insikter om hur l\u00e4nge det b\u00f6r ta att s\u00f6rja \u00f6ver en f\u00f6rlorad k\u00e4rlek, hur man kommer \u00f6ver l\u00e5nga f\u00f6rh\u00e5llanden, hur man g\u00e5r vidare efter ett giftigt f\u00f6rh\u00e5llande tagit slut och hur man b\u00f6rjar dejta igen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/f_auto,q_auto\/v1586204667\/get-over-relationship\/get-over-relationship.jpg?_i=AA\",\"contentUrl\":\"https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/f_auto,q_auto\/v1586204667\/get-over-relationship\/get-over-relationship.jpg?_i=AA\",\"width\":1600,\"height\":1068},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur Man Kommer \u00d6ver Ett F\u00f6rh\u00e5llande &#8211; Den Sanna Guiden\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/\",\"name\":\"datingnerdz\",\"description\":\"datingnerdz\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/#\/schema\/person\/850f536466963699cf76118976e9cf6f\",\"name\":\"nerds8679\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c912156b7b044f5449147fd6c7e82f53858eab978a0a31a206c500f0a4c55018?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c912156b7b044f5449147fd6c7e82f53858eab978a0a31a206c500f0a4c55018?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"nerds8679\"},\"url\":\"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/author\/nerds8679\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur Man Kommer \u00d6ver Ett F\u00f6rh\u00e5llande - Den Sanna Guiden - datingnerdz","description":"Har du absolut ingen aning om hur du ska komma \u00f6ver ett f\u00f6rh\u00e5llande, var inte orolig, f\u00f6r denna guide kommer att ge dig nyttiga insikter om hur l\u00e4nge det b\u00f6r ta att s\u00f6rja \u00f6ver en f\u00f6rlorad k\u00e4rlek, hur man kommer \u00f6ver l\u00e5nga f\u00f6rh\u00e5llanden, hur man g\u00e5r vidare efter ett giftigt f\u00f6rh\u00e5llande tagit slut och hur man b\u00f6rjar dejta igen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Hur Man Kommer \u00d6ver Ett F\u00f6rh\u00e5llande - Den Sanna Guiden - datingnerdz","og_description":"Har du absolut ingen aning om hur du ska komma \u00f6ver ett f\u00f6rh\u00e5llande, var inte orolig, f\u00f6r denna guide kommer att ge dig nyttiga insikter om hur l\u00e4nge det b\u00f6r ta att s\u00f6rja \u00f6ver en f\u00f6rlorad k\u00e4rlek, hur man kommer \u00f6ver l\u00e5nga f\u00f6rh\u00e5llanden, hur man g\u00e5r vidare efter ett giftigt f\u00f6rh\u00e5llande tagit slut och hur man b\u00f6rjar dejta igen.","og_url":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/","og_site_name":"datingnerdz","article_published_time":"2019-03-28T00:07:32+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1068,"url":"https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/f_auto,q_auto\/v1586204667\/get-over-relationship\/get-over-relationship.jpg?_i=AA","type":"image\/jpeg"}],"author":"nerds8679","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"nerds8679","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"14 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/"},"author":{"name":"nerds8679","@id":"https:\/\/datingnerdz.com\/#\/schema\/person\/850f536466963699cf76118976e9cf6f"},"headline":"Hur Man Kommer \u00d6ver Ett F\u00f6rh\u00e5llande &#8211; Den Sanna Guiden","datePublished":"2019-03-28T00:07:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/"},"wordCount":2748,"image":{"@id":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/f_auto,q_auto\/v1586204667\/get-over-relationship\/get-over-relationship.jpg?_i=AA","articleSection":["Sex &amp; Relation"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/","url":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/","name":"Hur Man Kommer \u00d6ver Ett F\u00f6rh\u00e5llande - Den Sanna Guiden - datingnerdz","isPartOf":{"@id":"https:\/\/datingnerdz.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/f_auto,q_auto\/v1586204667\/get-over-relationship\/get-over-relationship.jpg?_i=AA","datePublished":"2019-03-28T00:07:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/datingnerdz.com\/#\/schema\/person\/850f536466963699cf76118976e9cf6f"},"description":"Har du absolut ingen aning om hur du ska komma \u00f6ver ett f\u00f6rh\u00e5llande, var inte orolig, f\u00f6r denna guide kommer att ge dig nyttiga insikter om hur l\u00e4nge det b\u00f6r ta att s\u00f6rja \u00f6ver en f\u00f6rlorad k\u00e4rlek, hur man kommer \u00f6ver l\u00e5nga f\u00f6rh\u00e5llanden, hur man g\u00e5r vidare efter ett giftigt f\u00f6rh\u00e5llande tagit slut och hur man b\u00f6rjar dejta igen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/#primaryimage","url":"https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/f_auto,q_auto\/v1586204667\/get-over-relationship\/get-over-relationship.jpg?_i=AA","contentUrl":"https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/f_auto,q_auto\/v1586204667\/get-over-relationship\/get-over-relationship.jpg?_i=AA","width":1600,"height":1068},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/komma-over-forhallande\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/datingnerdz.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur Man Kommer \u00d6ver Ett F\u00f6rh\u00e5llande &#8211; Den Sanna Guiden"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/datingnerdz.com\/#website","url":"https:\/\/datingnerdz.com\/","name":"datingnerdz","description":"datingnerdz","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/datingnerdz.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/datingnerdz.com\/#\/schema\/person\/850f536466963699cf76118976e9cf6f","name":"nerds8679","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/datingnerdz.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c912156b7b044f5449147fd6c7e82f53858eab978a0a31a206c500f0a4c55018?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c912156b7b044f5449147fd6c7e82f53858eab978a0a31a206c500f0a4c55018?s=96&d=mm&r=g","caption":"nerds8679"},"url":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/author\/nerds8679\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/res.cloudinary.com\/dn436c8hc\/images\/f_auto,q_auto\/v1586204667\/get-over-relationship\/get-over-relationship.jpg?_i=AA","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1139","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1139"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1145,"href":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1139\/revisions\/1145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/datingnerdz.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}